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天道好轮回 送一句活该
首都卫士勋章怎么来的可以查查

@evil Linux 发行版我比较推荐 Linux mint，界面方面没那么花里胡哨，是个适合拿来就用的不用折腾的稳定系统，很适合新手和上了年纪折腾不动的人。Linux的强项不在界面上，我至今还在用 Mate 桌面环境。

店家：贡菜真的不是莴笋，大家看一下，不一样的。

我：懂了，贡菜就是莴笋

看到一句话，挺治愈的：
“Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about.”

如果室友每次都在你买披萨时拿走几片，导致你没法把剩菜当第二天的早餐，下次问ta是否愿意出钱平摊这样你们可以买两个。
不要用“you-statement”，比起说“你不收拾房间真懒”不如说“要做所有家务让我很头痛I feel___when you___becauce(或许再提供一个解决方式)”。
倾听时转述和反馈，而非集中注意力于自身，例如“我同事都没在帮忙导致我工作到很晚”↓
“听起来你被你的工作折腾得不清”√
“这是你的问题，我认为你应该……”×

关于脑中糟糕的念头：
问自己，你确定那是真的吗，还是你感觉如此/证据是什么/最糟糕会发生什么，那时候你会怎么做/这念头能改善你的处境吗/如果这么想的是你重要的朋友，你会对他们怎么说？

关于偏执念头常见原因：
忽视积极部分只关注消极部分；认为事情非黑即白；纠结于一个事件，事实上一次考试丢了四分不会让你的人生失败，如果会，那是你所在地区容错率不足以让人平静生活的错，跑他妈的；没有足够事实支持直接跳去结论，别用猜的直接猜最坏可能，别take it personally，大部分人都在管自己的事情；不要贴标签地图炮；迁怒，no body responsible for one's feeling except oneself,不要迁怒他人，也不要为他人的感觉指责自己，你爱他们不代表你要为他们的幸福和人生负责；人生是开盲盒，投入≠产出，不要一直纠结于“我努力了但是没有得到，这不公平”世界不是这么运转的，接受风险和意外，因为不接受也没用只能更不开心，而假如你能对此做什么，去做；弄清我们不能控制什么，比如意外，他人，你无法控制这些也不用为此负责。

帮助他人时的交流方式：
使用中性词汇，no judgement（你怎么能这样生活？→你觉得现在的生活让你感觉如何？），说对方不可否认的明确客观的事实而非你的意见，除非别人问不然不要给出建议，实在想给出建议的话将之变成问题（“你有没有试过……？”），总结对方的困扰和客观状态让对方意识到自己的问题并明白你在听，让对方感到内疚更大的几率会打断交流而非让人改变，当发现事情大到超过你的能力时（对方想自杀）不要自己承担，推荐对方去寻求心理帮助但不要强迫，除非你觉得对方有立刻伤人伤己的可能性。

模拟：
“你平时做什么来减压？”
“我刷社交网站。”
此时：
“听起来你的减压方式够增加压力的”×
“那么这种方式的效果如何？”√
往往问问题能让对方自己得出结论。

睡前写下让你愉快的三件事，这样当你沮丧觉得万事都没有意义时看本子能让你回忆起你拥有的。

每天归纳总结，每天逛一圈，夸奖自己，分析自己的情绪并且允许自己拥有它。

定时睡眠，定期体检

……妈的这部分学习内容我选项全对，因为受够好心人自以为是的无效安慰了。我社交恐惧因为我在乎，我小心翼翼地选择措辞而他们大踏步从没干的水泥上跑来跑去还“我已经好心安慰你了你还要怎么样”，哈哈，难度当然不一样，社牛中一大部分人只是不在乎自己对他人造成的影响。所有人都该被抓去学一些基础交流方式，因为很多指南只有在你生活在一个人们能够共情，有基础知识，是现代文明善意人的时候才能七左右。然后，就，好羡慕加拿大人啊，心理疾病去羞耻化，正视痛苦与自杀冲动并提供社会支持，你可以简单告诉对方怎么办

长毛象：让我康康象友们每天过得怎么样。
朋友圈/qq空间：并不想知道常在身边的人每天过得怎么样。

就……

你那个精神内耗，你几个舅舅都救不了。能治好你精神内耗的，是选票 + 全民免费医疗。前者让你精神上无所顾忌，后者让你肉体上无所顾忌。如此，你就不耗了，终于敢去干点关乎兴趣、关乎追求的事儿了。

人类是不会长记性的，承平已久的人类全然忘记了战争会给自己的生活带来怎样的灭顶之灾。如果真想长记性，唯一可靠的是教科书，在教科书里承认自己的恶行，承认自己曾经的愚蠢、野蛮与短视，让尽可能多的年轻人不再踏入先辈曾经身处的绝望深坑。即便做出了这等努力，也往往敌不过一两个自私且狂热的政治领袖。如此周而复始，这星球上也不知道多少波人类文明了，你看，每届人类文明都不行。

丁香园内部禁止讨论被禁言的事，目前员工也不太清楚被封具体什么原因。有猜测是之前写过连花清瘟，最近出了国产口服药，虽然一些博主已经写过生殖毒性和怀疑有效性的科普了（生物狗Y博），但影响力不大，可能是先封了防止丁香再发文。上一篇连花清瘟的文章是丁香约稿，三个作者有在公立有在私立，都不是丁香的员工（其中一个作者是我的朋友，约他的原因是他给腾讯较真写过连花清瘟不能预防流感的科普文章，这篇当时也被威胁删稿过，腾讯顶着压力没删，丁香之前发的预防新冠的文章已经被删了）。有影响力的私立医疗科普机构和帐号都发了类似的通知，以后的科普内容：不讨论中西药，不讨论私立公立医疗，不讨论新冠相关和防疫政策。
不管封丁香的原因到底是什么，封锁消息和反智的目的已经达到了，进一步全面加速洗脑。
【请不要截图或者转发出象】

大人，时代变了，现在我们管骆驼祥子、福贵、祥林嫂这些悲剧叫精神内耗。

我觉得丁香园被墙内全平台封禁的原因很简单：“你竟然敢在大是大非面前讲科学。”也算是一种“大势所趋”吧，从回形针大象公会同语到丁香园，性少数、科普类自媒体首当其冲，在凡事都讲立场的疯魔国家，真实就是最危险的立场，曾经或正在被封禁的大多数社媒账号也大部分都是他们或多或少说了真话的缘故。当真相不允许被传递，社交网络上的浮沫越来越多，不允许被讨论的话题越来越多，不止缓则，连李佳琦这种头部账号都会因为一个敏感日期闪过的坦克饼干全网蒸发，连赛雷奶蕉这些蛆块链都没法摸清楚平台的禁忌点在哪，当所有理智平和的声音都沉默，当所有话题都变为禁忌，当所有不满的批评都被赞歌取代，或许是震耳欲聋的喧哗和令人难堪的沉默并存，墙内简中社媒到底最后会变成什么样子，很难想象。

将此图送给TL上过于热爱反思自己的友邻们！

一群人如果接受同一种奇葩环境的PUA，很有可能培养出一种遵守这种垃圾规则的责任感和道德感，进而对其他不愿意接受这种PUA的人进行道德上的谴责。同时，这群人可能对另一些（也很奇葩的）环境的PUA还十分警惕，于是呈现出一种奇异的双标和可笑感。

继咖啡机之后，makita 又出电水壶了！

#比较文淆# 没什么大义是要灭亲的。要灭亲的“大义”那一定就是evil。每个人都有自己的大义，一个人能够承担的最大的大义就是他自己的良心和生死。超出这个范围都是人类沙文主义的傲慢。每个被蚊癣系统宣传成大义灭亲的人要么是被“被灭亲”更可怕的东西胁迫了，要么就是已经在自己的内心完成了对自我至少是部分自我的毁灭。

“妈妈我想吃鱼。”“我看你像鱼。”鲨鱼妈妈对小鲨鱼说

——@Panda-Doo https://m.weibo.cn/status/I9nrAdd3f

关于#爱 或者#亲密关系，有一句话想印成传单在街头分发。为了避免被城管抓，现打印成嘟文在长毛象嘟嘟：

「让别人痛苦，那是虐待，不是爱。」

就是一句很简单的话。在父母“为你好”的时候，在被恋人PUA/精神虐待/情感勒索的时候，在被朋友评价为“你太敏感了”的时候，在自我怀疑的时候，把这句话默念一遍就好了。

如果ta们说自己是爱你，那这份“爱”只能叫“中国特色关爱”，和中国特色社会主义、中国特色民主制度是一路货色。——这样类比就很清晰了。

最后强调一遍：

「让别人痛苦，那是虐待，不是爱。」